Wie viele Schritte solltest du gehen?

Hol dir deinen täglichen Aktivitätsboost!

Hallo ihr Aktiven da draußen!  Wir wissen alle, wie wichtig Bewegung für unsere Gesundheit ist, aber wie viele Schritte sind eigentlich ideal? Hier sind einige Schrittzahlen, die dir als Orientierung dienen können:

Grundlegende Aktivität: Schaff dir eine solide Basis mit etwa 7.000 Schritten pro Tag. Das ist ein großartiger Schritt in Richtung eines aktiveren Lebensstils!

Moderate Aktivität: Du möchtest deine Fitness auf das nächste Level bringen? Ziel doch auf 10.000 Schritte täglich. Dein Herz wird es dir danken!

Gewichtsabnahme und Fitness: Wenn du auf dem Weg zur Gewichtsabnahme oder zu einer stärkeren Fitness bist, könnten 12.000 bis 15.000 Schritte dein Wegbegleiter sein. Erlebe die Power von Bewegung!

Denke daran, dass die Anzahl der Schritte nur eine Möglichkeit ist, aktiv zu sein. Ob du joggst, radelst oder trainierst – finde das, was zu dir passt und Freude bereitet!