Blutzuckerschwankungen

Die größte Hürde ⛔️ beim Verlust von Bauch- und Hüftfett liegt in den Schwankungen 📉 des Blutzuckerspiegels.

Nach der Nahrungsaufnahme 🥗 gelangt Glukose ins Blut, was die Freisetzung von Insulin durch den Körper auslöst. Sobald Insulin ausgeschüttet 💦 wird, wird die Fettverbrennung gehemmt. ✋🏼

Was also tun? 🤔

Iss Lebensmittel, die gegen einen hohen Blutzuckerspiegel wirken:

👉🏼 Fisch
👉🏼 grünes Gemüse
👉🏼 Zimt
👉🏼 Knoblauch
👉🏼 Olivenöl

Und nimm vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel 🥄Apfelessig zu dir (dieser hilft dabei deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten).

Eine entscheidende Rolle spielt auch das Frühstück! ☕️

Gute Fette und Proteine halten deinen Blutzuckerspiegel über den ganzen Tag konstant. Daher nimm immer ein gesundes Frühstück zu dir. 🍳

Ganz nebenbei zählt ein Frühstück auch nur als Frühstück, wenn du dieses spätestens 1 Stunde ⏱️nach dem Aufstehen zu dir nimmst.

Wenn ihr noch mehr Tipps habt, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, schreibt es gerne in die Kommentare. 💬